NJUJORK, Nije lako ostati maksimalno skoncentrisan tokom čitavog radnog vremena ali vrlo često sami sebi (ne)svjesno odmažemo.
Osim umora, na pad koncentracije utiču savremena sredstva komuniciranja i životni stil koji remeti stabilan tok misli.
U savremenom društvu i oni koji ne pate od poremećaja pažnje imaju sve manju sposobnost dužeg koncentrisanja. Doktorka psihologije Lucy Jo Palladino ukazuje na glavne neprijatelje koncentracije od društvenih mreža pa do multitaskinga:
1) Društvene mreže
Vrlo je lako spojiti se na neku društvenu mrežu i javiti se poznanicima. Ali svaki odlazak na društvenu mrežu skreće tok misli. Ponekad je teško prisjetiti se šta smo tačno radili na poslu prije nego što smo se ulogovali na društvenu mrežu.
2) Previše e-mailova
Iako je velik broj mailova koji vam pristižu tokom radnog dana povezan sa poslom oni ipak remete koncentraciju jer se naglo odvajate od onoga što trenutno radite. Kako biste to izbjegli, poruke provjeravajte u pravilnim vremenskim razmacima.
3) Mobilni
Zvono dolaznog poziva ili sms poruke je zvuk koji malo ko može da ignoriše. I tako trošimo dragoceno vrijeme i rasipamo koncentraciju.
4) Obavljanje više poslova istovremeno
Multitasking ne postoji. Čim se prebacujemo sa jednog posla na drugi gubimo vrijeme. Krajnji rezultat je da nam je za tri posla koje radimo simultano obično potrebno više vremena nego da ih radimo jedan za drugim.
5) Brige
Teško je koncentrisati se na nešto, ako vas opseda briga zbog nečega nevezanog sa poslom koji je pred vama. Brige zapišite na papir. Trenutno ćete se rasteretiti, a pažnju im uvijek možete posvetiti kasnije.
6) Stres
Ako se osjećate kao da imate previše zadataka teško je koncentrisati se samo na jedan od njih. Da stvar bude gora stres vas i fizički nagriza, osjećate napetost u ramenima, glavobolju ili ubrzani ritam srca.
7) Glad
Mozak ne funkcioniše ako nema dovoljno ‘goriva’. Posebno je važan doručak. Istraživanja ukazuju da kratkotrajna memorija i koncentracija slabe ako počnete radni dan bez kvalitetnog doručka, prenose agencije.