NJUJORK, Kako bi spriječili da ‘pasivno’ zanimanje ispred ekrana računara postane jedan od faktora rizika za pojavu hroničnih bolesti, neke vaše navike za radnim stolom moraju postati prošlost.
1. Ručanje ispred računara
Ručanje za radnim stolom nije direktno opasno za zdravlje (ali ne zaboravite da je tastatura prepoznata kao jedan od najprljavijih predmeta), već se u njemu krije zamka nesvjesnog jedenja koje lako može dovesti i do prejedanja.
2. Prekrštene noge
Možda to radite iz navike, a možda zbog toga što vam je tako nekako najudobnije da sjedite. Međutim, držite li noge prekrštene duži vremenski period blokiraćete cirkulaciju što utiče i na pojavu bola u leđima, ali i zdravstveno bezopasne, mnogima mrske pojave celulita.
3. Glasna muzika u slušalicama
Omiljeni izvođač u slušalicama pojačan na maksimum probudiće vas u zimskim jutrima kada vam ni kafa ne pomaže da držite oči otvorene. Ali pokušajte da smanjite ton barem za koji stepen jer se uz glasnu muziku vrlo teško možete koncentrisati na posao.
4. Preskakanje pauze
Bez obzira koliko vam je naporan radni dan i koliko malo vremena imali za obavljanje svih poslova koje od vas zahtijevaju nadređeni, morate odvojiti vrijeme za pauzu. Prošetajte do obližnje prodavnice i protegnite noge, odmorite oči od kompjutera, prenose agencije.
