NJUJORK, Na radnom mjestu je teško izbjeći prehladu kada kolega iza vas kašlje a koleginica pored vas kija.
Ali to nije sve što nas na poslu mora zadesiti prije ili kasnije.
Nažalost, većina nas mora da provodi vrijeme u zatvorenim prostorijama dok smo na radnom mjestu.
Radno okruženje nas na različite načine može napraviti bolesnim:
Bol u leđima
Ko od nas još sjedi pravilno u kancelariji? Gotovo niko. Stolice su neudobne, preniske, previsoke, a i mi se sami u njima krivimo. Da biste to izbjegli trudite se da sve držite pod pravim uglom – i ruke u odnosu na sto, i noge u odnosu na pod.
Rutina ubija
Idete na posao, vratite se kući. Sutra opet na posao i tako u nedogled. Ukoliko ne mijenjate dnevnu rutinu postoje dobre šanse da ćete upasti u depresiju. Pokrenite se, jedno je od rješenja, a ukoliko se stvari otmu kontroli porazgovarajte sa prijateljima ili čak i stručnim licem.
Bakterije su svuda oko nas
Bakterije žive satima na čvrstim podlogama. To znači da prehlađeni kolega koji pipne ručku od frižidera ili radi prije vas na kompjuteru za sobom ostavlja bacile. Koliko god ih izbjegavali ili prali ruke teško da nećemo dodirnuti lice ili jesti nakon što dodirnemo “zaražene” površine.
Odvojite nekoliko minuta za čišćenje tastature i rizičnih površina.
Loš san
Naučno je dokazano da na kvalitet našeg sna itekako utiče količina vremena koje provedemo ispred monitora. Potrudite se da pred spavanje ne sjedite previše za kompjuterom ili, još gore, provjeravate poslovni mail.
Problemi sa vidom
Sjedenje ispred monitora po čitav dan napreže oči. Vrlo često se mogu pojaviti zamućeni vid ili se zbog toga što ne trepćemo oči mogu “osušiti”. Držite se pravila 20/6/20 a to znači – na svakih 20 minuta gledajte u daljinu šest metara tokom 20 sekundi. S media