NJUJORK, Živimo u brzom svijetu u kome je prezasićenje od svega svakodnevna pojava, a to može da naškodi našem opštem blagostanju i ličnim odnosima.
Evo nekoliko načina na koje možete spriječiti prezasićenje i time održati balans i ravnotežu ispunjenog života:
1. Dobro organizujte svoje vrijeme
Efikasno organizovano vrijeme je ključ svega. Naučite da iskoristite vrijeme kojim raspolažete, a rezultat će biti neiscrpljenost i bolje urađeni poslovi tokom dana.
2. Naučite da kažete “ne”
Ovo je vjerovatno najteži zadatak za svakog od vas. Nemojte da bježite od ograničenja tijela i uma. Ukoliko smatrate da nešto ne možete da uradite u datom trenutku, to stavite do znanja i ljudima koji to očekuju od vas i nemojte previše da opterećujete sebe.
3. Postavite sebi realne ciljeve
Nerealni ciljevi mogu dovesti do pada vašeg blagostanja i produktivnosti. Prirodno je da ne možete da budete dobri u svemu, a prihvatanje svojih slabosti i mana je znak vaše snage. Ukoliko budete previše strogi prema sebi, brzo ćete “popucati po šavovima”.
4. Imajte život i izvan posla
Od izuzetne važnosti je da imate društveni život u koji ćete pobjeći nakon što napustite kancelariju. Napravite krug prijatelja koji imaju pozitivan stav prema životu, a vrijeme provedeno samo sa vašim partnerom pomoći će vam da ne razmišljate o svemu što vas sutra čeka na poslu.
5. Budite fizički aktivni
Ukoliko budete njegovali svoje fizičko zdravlje, lakše ćete se nositi sa pritiscima života. To podrazumijeva: zdravu ishranu, redovno vježbanje, unos velike količine vode i dobro prespavane noći.
6. Slušajte svoje tijelo
Kada dođe do prezasićenja, vaše tijelo će vam sigurno davati signale na koje morate da naučite da reagujete. Iscrpljenost, umor, nedostatak sna, gubitak apetita i nervoza samo su neki od signala koje vam tijelo šalje da biste shvatili da morate da usporite i promijenite neke stvari, prenose agencije.