NJUJORK, Bilo je mnogo istraživanja u potrazi za odgovorom na pitanja zašto je „ponedjeljak umoran“ i najomraženiji dan u nedjelji.
Svako od ovih istraživanja obnarodovalo je sljedeće: “Ako ne želite umoran ponedjeljak, vikendom ne pretjerujte sa spavanjem i ne razvlačite se po kući“.
Top 10 žalbi ponedjeljkom:
1. Nastupajući radni dani su nekako jezivi
2. Osjećam veći umor u odnosu na ostale dane
3. Tugujem za vikendom
4. Potrebno je malo više vremena da „ubacim u brzinu“
5. Petak i subota noć bile su burne i duge
6. Pretjerao-la sam sa hranom i pićem za vikend
7. Umorio-la sam se od čišćenja kuće i previše aktivnosti
8. Ponedjeljak me uvijek sačeka sa gomilom neotvorenih mejlova
9. Osjećam se nakako „jadno“
10. Umorilo me je vikend putovanje
Fiziolozi tvrde da vikendom nikako ne smijete da spavate duže nego radnim danima.
Suština je da vikendom poremetite ciklus spavanja, i vaše tijelo je sasvim očekivano umorno jer vam je metabolizam poremećen. Izmjereno je da je svima koji vikendom poremete ritam spavanja metabolizam zaista sporiji ponedjeljkom ujutru.
Savjet
1. U nedjelju uveče spremite sve što vam je potrebno ujutru potrebno za izlazak iz kuće (garderoba, papiri)
2. Dobro se istegnite kad ustanete iz kreveta. Par joga vežbi će vam sigurno regulisati metabolizam i probuditi tijelo
3. Obavezno obilno doručkujte
Bizlife.rs
