NJUJORK, Svako od nas ponekad osjeća stres na poslu, ali kada ta svakodnevna napetost ne prestaje počinjete da se osjećate anksiozno, uplašeno i depresivno.
Osjećaj napetosti i teskobe vezan za posao nije nešto normalno. Ti vaši osjećaju su naučeni odgovor na stres.
Ako se pitate da li patite li od stresa na radnom mjestu, zapitajte se imate li sljedeće simptome: opsesivno brinete da svi primjećuju da ste nervozni, osjećate fizičke simptome kao što su ubrzan puls, zadihanost, hladne ruke, probavni problemi.
Kako da smanjite anksioznost na radnom mjestu:
1. Sami sebi budite podrška istim ohrabrujućim riječima koje biste izgovorili nekom svom prijatelju ili kolegi.
2. Sami sebi dajte konstruktivnu – a ne destruktivnu – kritiku
3. Budite objektivni.
4. Budite otvoreni prema novim stvarima
Koristite izazove na radnom mjestu
Kada izbalansirate ove različite unutrašnje glasove, vidjećete da će vam se anksioznost smanjiti ili čak nestati. Jednom kad vaš um uspostavi ravnotežu, možete da naučite da prihvatite nalet adrenalina koji se javlja kada smo suočeni sa napetim, stresnim situacijama, prenose agencije.