NJUJORK, Često se osjećate iscrpljeni na poslu?
Niste jedini.
Pročitajte nekoliko savjeta kako da sačuvate energiju i budete efikasniji.
Dobar san
Prvo i osnovno pravilo za dobro raspoloženje, ali i produktivnost je da ste naspavani. Skraćivanje sna ne treba da vam pređe u naviku.
Vježbajte u prijepodnevnim časovima
Ukoliko želite da imate dovoljno energije za čitav dan, organizujte svoje obaveze tako da možete da vježbate prije podne. Dovoljno je da vježbate pola sata svaki dan.
Pijte dovoljno vode
Redovan unos tečnosti je inače dobar za zdravlje, sem toga pospješuje očuvanje energije. Istraživanja su potvrdila da, pospanost i glavobolja imaju veze sa lošom hidratacijom organizma.
Doručkujte
Da li vam se dešava da odjurite na posao bez doručka ili da jednostavno ujutru niste gladni? Istraživanja pokazuju da se redovnim doručkom povećava energija.
Izbjegavajte rutinu
Dobro je imati rutinu u obavljanju nekih stvari, time se pospješuje efikasnost, ali ne dozvolite da ona pređe u monotoniju. Zato nije loše da povremeno izađete iz okvira i uradite nešto drugačije. Dovoljno je samo da zamijenite redosljed dužnosti. Ove male izmjene puno znače, prenose agencije.