LONDON, Veliki broj Britanaca ne spava dobro jer su zavisni od korišćenja interneta dok su u krevetu i spremaju se za spavanje. Samo 11 odsto Britanaca kaže da ima kvalitetan san, a 24 odsto kaže da su zavisni od provjeravanje mejla u krevetu.
Oko 21 odsto smatra da će propustiti nešto bitno. Plavo svjetlo koje emituju ekrani oponaša dnevno svjetlo i smanjuje proizvodnju melatonina, hemikaljie koja nam pomaže da zaspimo.
Više od 50 odsto Britanaca ide na internet kada su u krevetu prije spavanja. Studije pokazuju da zavisnost od smart telefona takođe utiče na ostatak dana. Oko 43 odsto Britanaca koristi svoje smart telefone dok gleda televiziju, a 18 odsto koristi iPad dok gleda TV.
Stres zbog neophodnosti da stalno budu povezani sa drugima glavni je faktor zbog koga ne mogu da spavaju. Čak i kada zadrijemaju, mnogima se prekine san, a čak 60 odsto ljudi se tri puta tokom noći probudi.
Doktor Kris Idzikovski, direktor Centra za spavanje u Edinburgu, kaže da dok nas tehnologija stalno povezuje sa drugim ljudima, pokušaji da se ugasi svjetlo su sve teži.
– Nikada prije nismo bili suočeni sa tolikom količinom informacija, ali zbog interneta ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu sve više imaju problema sa spavanjem – kaže Idzikovski.
Istraživanja su pokazala da plavo svjetlo koje emituju uređaji poput smart telefona i tableta može da spriječi ljude da se dobro naspavaju. Takva vrsta svjetla oponaša dnevno svjetlo i smanjuje proizvodnju melatonina u mozgu. Ta hemikalija nam pomaže da zaspimo.
– Ljudi koji pate od poremećaja sna zbog preteranog koripšćenja telefona i tableta, treba da ih ugase najmanje sat vremena prije nego što odu u krevet – savjetuje Idzikovski, prenose agencije.